껌 씹으며 걷기, 운동효과 극대화
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껌 씹으며 걷기, 운동효과 극대화
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  • 승인 2018.06.03 16:45
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사진제공연합뉴스
▲사진제공=연합뉴스


[미디어라인=김현수 기자] 껌을 씹으면서 걸으면 그냥 걷는 것보다 운동 효과가 커진다는 연구 결과가 나왔다. 

일본 와세다대 연구팀은 21~60세 남녀 46명을 대상으로, 껌 씹는 것과 운동 효과의 관련성을 조사했다. 

연구진은 대상자들을 일상적인 걸음걸이로 껌을 씹으며 15분간 걷게 하고, 껌의 성분을 가루(위약군)로 만들어 이를 먹게 한 뒤 15분간 걷게 했다. 어떤 순서로 걸을지는 무작위로 정해졌다. 

그 결과 남녀 모두 껌을 씹으면서 걸을 때가 그냥 걸을 때보다 평균 심박수가 높았다. 

또 안정시 심박수와 걸을 때 심박수의 차이 역시 껌을 씹으면서 걸을 때가 훨씬 더 컸다. 심박수 향샹은 체중 감량에 중요한 요소다. 

남성들은 껌을 씹으며 걸을 때가 걷는 속도도 빨랐는데, 이 때문에 칼로리 소모량 역시 더 증가했다. 

하마다 유카 박사는 "걷는 동안 껌을 씹으면 남녀 모든 연령대의 신체적·생리적 기능에 영향을 미쳤다"고 설명했다. 

이 연구 결과는 최근 오스트리아 빈에서 열린 유럽 비만학회 학술회의에서 발표됐으며, 5월 28일(현지시각) 메디컬뉴스투데이 등이 보도했다. 

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